العزلة الاجتماعية

قلة التفاعل مع الآخرين تزيد من مشاعر الوحدة والاكتئاب.

العلاقات الاجتماعية الصحية تحمي من الاضطرابات النفسية.

الصدمات النفسية

مثل: فقدان شخص عزيز، التعرض للعنف، الكوارث، أو الحوادث.

تترك أثرًا عميقًا قد يسبب الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

اسباب تدهور الصحه العقلية

الضغط النفسي المزمن

التعرض المستمر للضغوط في العمل، الدراسة، أو الأسرة.

يؤدي للإرهاق النفسي والقلق والتوتر.

التعرض للتنمر أو الإهانة

لتنمر هو سلوك عدواني متكرر يهدف لإيذاء شخص آخر. يترك آثارًا نفسية عميقة، خاصة على الأطفال والمراهقين.

سوء التغذية

نقص الفيتامينات والمعادن (مثل B12، أوميغا-3) يؤثر على الدماغ والحالة المزاجية.

الإدمان /مخدرات، كحول

الإدمان يغير كيمياء الدماغ ويؤثر سلبًا على الحالة النفسية.

يسبب اضطرابات مثل القلق، الاكتئاب، ضعف التركيز.